Quando a mulher engravida, uma de suas maiores preocupações é com a balança. O aumento de peso é uma condição natural e fisiológica da gestação, relacionado ao crescimento e desenvolvimento do bebê e à preparação do corpo da mãe para gerar e amamentar. Ele deve ser gradual e controlado.
De acordo com a situação nutricional inicial da gestante (baixo peso, adequado, sobrepeso ou obesidade) há uma faixa de ganho de peso recomendada por trimestre.
O ganho de peso ideal na gestação é baseado nas recomendações do Institute of Medicine (IOM- 2009) e leva em consideração o IMC pré-gestacional da paciente.
DE ONDE VEM O AUMENTO DE PESO DURANTE A GESTAÇÃO?(fetos únicos) |
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Bebê |
3300 g |
Útero |
950 g |
Placenta |
600 g |
Mamas |
900 g |
Sangue e outros fluidos acumulados |
3600 g |
Gordura |
3150 g |
Qual é o ganho de peso ideal na gravidez?
Veja, em média, para onde vão os quilos extras:
Ao nascer, o bebê vai pesar em torno de 3,3 kg.
· Ao longo da gravidez, a camada muscular do seu útero cresce bastante, e passa a pesar 950 g a mais.
· A placenta, que nutre o bebê, pesa 600 g ao fim da gravidez.
· Seus seios aumentam de tamanho e podem chegar a pesar 900 g a mais.
· O volume de sangue que circula no seu corpo cresce, somando todo líquido no organismo, além do líquido amniótico que envolve o bebê, num total em média de 3,6kg.
· Além disso, você acumula gordura no corpo durante a gravidez para garantir um estoque extra de energia para a fase da amamentação. Esse total fica em torno de 3Kg.
Portanto, ao fim da gravidez, por essa média, você estaria pesando 12,5 kg a mais do que pesava antes de engravidar.
É claro que as coisas não funcionam bem assim, já que este calculo corresponde a "média" de gestações.
Existem grandes variações, porque o ganho de peso da gravidez está intimamente ligado ao que se chama de Índice de Massa Corporal, ou IMC, de antes de engravidar.
É importante saber seu IMC de antes da gravidez porque, quanto maior o IMC inicial, menos a mulher deve engordar na gestação.
Veja como calcular seu índice de massa corporal e também o seu ganho de peso estimado.
O ganho de peso ideal na gestação é baseado nas recomendações do Institute of Medicine (IOM- 2009) e leva em consideração o IMC pré-concepcional da paciente
Ganho de peso recomendado de acordo com o IMC materno pré-gestacional
Estado nutricional IMC Ganho de peso Ganho de peso por semana
Antes da gestação (kg/m2) durante a gestação (Kg) no 2° e 3° trimestre (Kg)
Baixo peso <18,5 12,5 – 18 0,5
Peso adequado 18,5-24,9 11 – 16 0,4
Sobrepeso 25,0 -29,9 7 – 11,5 0,3
Obesidade ≥30,0 5 - 9 0,2
Fonte: Institute of Medicine (IOM-2009)