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Esqueça o que te faz mal: Dietas , restrições alimentares..etcs

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Para a alegria dos que não conseguem abandonar as guloseimas, as dietas radicais estão com os dias contados.

Um estudo divulgado na última semana, pela Universidade da Pensilvânia, promete acabar com o mito de que, para emagrecer, as pessoas devem seguir "regimes" com  ditadura extremas, que cortam carboidratos e prezam, apenas, por opções específicas para perda de peso.

Na verdade, de acordo com a pesquisa, as guloseimas não devem ser totalmente deixadas de lado, mas apenas consumidas com moderação.

A pesquisa mostra que 65% das pessoas que se empenham em dietas radicais recuperam o peso perdido em até três anos, sendo que, apenas 5% conseguem manter as novas medidas.

Por outro lado, nesta experiencia como Nutricionista Clinica, percebi a eficiência da R.A. em 86% dos pacientes, ou seja eles não abandonaram as guloseimas por completo: chocolates, batata frita e outros carboidratos.

Ainda, o estudo garante que a renúncia de alimentos que se gosta pode ter consequências psicológicas e trazer fortes emoções negativas a quem estiver tentando seguir a dieta, razão pela qual tantas pessoas veem a perda de peso como um processo negativo.

Os cientistas também consideram essencial ao paciente sair para comer em restaurantes ou consumir o que gosta de vez em quando, o que transforma a perda de peso em um processo bem sucedido e eficaz.

Porem não confundir : "sair  de vez em quando para comer o que gosta"  com o "dia do permitido" ou o "dia do lixo" (pratica que não uso,  abomino esta prática) não deveria ter este dia, pois o inconsciente fica estressado pela chegada deste dia, prejudicando assim, a consciência da RA ( Reeducação Alimentar).

 

Porém, evite exageros: mesmo que não deva ser totalmente deixado de lado, o consumo de carboidratos deve ser sempre moderado.

Assim deveria ser tudo na vida, nada deve ser em excesso..

 

 

 

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Última atualização em Quarta, 01 Fevereiro 2017 13:51

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